معلومات لا تعرفينها عن الحديد (Iron) - المرأة اون لاين
مصادر الحديد الغذائية . يوجد الحديد في عدة عناصر غذائية و أهمها، البقول المجففة و الفواكه المجففة و البيض و الحبوب المدعمة بالحديد و الكبد و اللحم الأحمر الهبر خاصة البقر و المحار و الدجاج و اللحم الأحمر الداكن و السلم�