كيف احسب سعراتي واحتياجاتي بسهولة - موقع محتويات
يتم تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الفرد للهضم وامتصاص العناصر الغذائية، وذلك لأن تناول الطعام يحرق السعرات الحرارية بحوالي 10 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الطاقة، لذا يتم ضرب المجموع السابق في 10%.